Rafael Santandreu presenta un método psicológico para reducir la preocupación asociada con el insomnio y recuperar una relación más tranquila con el descanso. El autor cuestiona creencias alarmistas sobre las horas de sueño, explica por qué la ansiedad mantiene despierta a una persona y propone ejercicios cognitivos para romper ese círculo. Es una guía práctica para lectores que desean comprender sus dificultades de sueño y adoptar hábitos mentales más flexibles.
Autor: Rafael Santandreu Lorite ; No aplica
Precio: $62,000